우리는 왜 쉬는 것조차 힘들까?당신은 하루에 ‘진짜 아무것도 하지 않는 시간’이 얼마나 되시나요?일이 없으면 유튜브를 켜고, 잠깐의 여유가 생기면 인스타그램을 엽니다.심지어 쉴 때조차 ‘무언가를 해야 한다’는 압박감에 시달립니다.그런데 역설적으로, 생산성은 끊임없는 노력이 아닌 ‘회복’에서 나온다는 사실을 아는 사람은 많지 않습니다.저는 이 사실을 몸으로 겪으며, ‘아무것도 안 하는 연습’이 오히려 나를 더 효율적인 사람으로 만든다는 걸 깨달았습니다.‘아무것도 안 하기’는 게으름이 아니다우리가 흔히 말하는 ‘쉰다’는 건 대부분 다른 자극으로 바꾸는 것에 가깝습니다.TV를 보거나, 휴대폰을 하거나, 커피숍에 가는 것들 말이죠.하지만 진짜 휴식은 ‘새로운 자극’이 아닌, 자극 자체를 잠시 멈추는 것입니다.‘..
스마트폰 없이 살 수 있을까?하루 평균 스마트폰 사용 시간이 몇 시간인지 알고 계신가요?저는 하루에 5~6시간씩 스마트폰을 들여다보는 게 일상이었습니다.뉴스, 유튜브, 인스타그램, 카카오톡, 심지어 아무 앱이나 무의식적으로 켰다 껐다 하며 시간을 흘려보냈습니다.문득 이런 생각이 들었습니다."내가 진짜 주도적으로 사는 게 맞을까?"그래서 과감하게 ‘디지털 디톡스 7일 도전’을 시작했습니다.📌 디지털 디톡스란?디지털 디톡스는 일정 기간 동안 스마트폰, 태블릿, 컴퓨터 등 디지털 기기를 최소한으로 사용하며 뇌와 감정을 정화하는 활동입니다.완전히 끊는 게 아니라, 필수적인 업무나 통화 외에는 최대한 멀리하는 것입니다.저는 다음과 같은 기준으로 7일간 실천했습니다.SNS/유튜브/게임 앱 전면 금지카카오톡은 업무..
사람마다 인생이 달라지는 순간이 있습니다. 제게는 아침 5시에 일어나기 시작한 날이 그랬습니다. 처음에는 단순한 호기심이었지만, 어느새 저의 삶 전체가 변화했습니다. 이 글에서는 아침 5시 기상이 실제로 가져다준 5가지 놀라운 변화를 공유하려 합니다. ‘조금 더 자고 싶은 욕구’를 잠시 이기면, 하루를 다르게 사는 사람이 될 수 있습니다.1. 하루가 길어졌다 = 시간 여유가 생긴다많은 사람들이 "시간이 없다"고 말합니다. 하지만 일찍 일어나면 누구보다 먼저 하루를 시작하게 됩니다.출근 준비를 정신없이 하지 않아도 되고, 커피 한 잔을 여유롭게 마시며 하루 계획을 세울 수 있습니다.저는 아침 5시에 일어나며 하루가 최소 2시간 이상 길어졌다고 느꼈습니다.이 시간 동안 책을 읽고, 운동을 하고, 업무 아이디..