“나는 원래 창의적인 사람이 아니야.”혹시 이런 말을 습관처럼 하고 있진 않나요?그럴 수도 있습니다.하지만 과학은 다르게 말합니다.창의력은 타고나는 게 아니라, 훈련 가능한 능력이라고 말이죠.뇌는 ‘쓰는 방식’에 따라 성장합니다.꾸준히 자극을 주고, 생각의 틀을 흔들어주는 반복을 거치면누구든 창의적 사고를 키울 수 있습니다.이 글에서는 일상 속에서 실천 가능한 창의력 훈련법 5가지를 소개합니다.복잡한 이론 없이, 누구나 따라할 수 있는 방법들입니다.1. “정답이 없는 질문”을 매일 하나씩 던져보라창의력은 정답을 찾기보다 질문을 확장하는 힘입니다.하루에 하나, 스스로에게 정답 없는 질문을 던져보세요.예:스마트폰 없이 하루를 살아야 한다면 어떻게 일할까?회사 출근제를 완전히 없애면 어떤 문제가 생길까?오늘 ..
관계가 틀어졌을 때, 먼저 입을 열 수 있습니까?누군가와 어색해진 경험, 누구나 있습니다.사소한 오해로 시작된 냉전, 작은 말 한마디가 상처가 되어 돌아선 관계.그때 우리는 고민합니다.“뭐라고 말해야 하지?” “먼저 연락해도 될까?”그런데 유독 갈등을 부드럽게 풀어내는 사람들이 있습니다.그들은 감정을 숨기지 않으면서도, 상대방의 마음을 자극하지 않고 대화를 이어갑니다.그들의 말 습관은 공감, 신뢰, 진정성 위에 세워져 있습니다.이 글에서는 관계가 틀어졌을 때 대화를 잘 이어가는 사람들의 핵심 말 습관 5가지를 소개합니다.1. ‘네가’가 아니라 ‘내가’로 시작한다갈등 대화에서 가장 흔한 실수는 상대방을 탓하며 시작하는 것입니다.“너는 왜 항상…”, “네가 그런 식으로 말하니까…” 이런 표현은 상대를 방어적..
우리는 왜 쉬는 것조차 힘들까?당신은 하루에 ‘진짜 아무것도 하지 않는 시간’이 얼마나 되시나요?일이 없으면 유튜브를 켜고, 잠깐의 여유가 생기면 인스타그램을 엽니다.심지어 쉴 때조차 ‘무언가를 해야 한다’는 압박감에 시달립니다.그런데 역설적으로, 생산성은 끊임없는 노력이 아닌 ‘회복’에서 나온다는 사실을 아는 사람은 많지 않습니다.저는 이 사실을 몸으로 겪으며, ‘아무것도 안 하는 연습’이 오히려 나를 더 효율적인 사람으로 만든다는 걸 깨달았습니다.‘아무것도 안 하기’는 게으름이 아니다우리가 흔히 말하는 ‘쉰다’는 건 대부분 다른 자극으로 바꾸는 것에 가깝습니다.TV를 보거나, 휴대폰을 하거나, 커피숍에 가는 것들 말이죠.하지만 진짜 휴식은 ‘새로운 자극’이 아닌, 자극 자체를 잠시 멈추는 것입니다.‘..
스마트폰 없이 살 수 있을까?하루 평균 스마트폰 사용 시간이 몇 시간인지 알고 계신가요?저는 하루에 5~6시간씩 스마트폰을 들여다보는 게 일상이었습니다.뉴스, 유튜브, 인스타그램, 카카오톡, 심지어 아무 앱이나 무의식적으로 켰다 껐다 하며 시간을 흘려보냈습니다.문득 이런 생각이 들었습니다."내가 진짜 주도적으로 사는 게 맞을까?"그래서 과감하게 ‘디지털 디톡스 7일 도전’을 시작했습니다.📌 디지털 디톡스란?디지털 디톡스는 일정 기간 동안 스마트폰, 태블릿, 컴퓨터 등 디지털 기기를 최소한으로 사용하며 뇌와 감정을 정화하는 활동입니다.완전히 끊는 게 아니라, 필수적인 업무나 통화 외에는 최대한 멀리하는 것입니다.저는 다음과 같은 기준으로 7일간 실천했습니다.SNS/유튜브/게임 앱 전면 금지카카오톡은 업무..
사람마다 인생이 달라지는 순간이 있습니다. 제게는 아침 5시에 일어나기 시작한 날이 그랬습니다. 처음에는 단순한 호기심이었지만, 어느새 저의 삶 전체가 변화했습니다. 이 글에서는 아침 5시 기상이 실제로 가져다준 5가지 놀라운 변화를 공유하려 합니다. ‘조금 더 자고 싶은 욕구’를 잠시 이기면, 하루를 다르게 사는 사람이 될 수 있습니다.1. 하루가 길어졌다 = 시간 여유가 생긴다많은 사람들이 "시간이 없다"고 말합니다. 하지만 일찍 일어나면 누구보다 먼저 하루를 시작하게 됩니다.출근 준비를 정신없이 하지 않아도 되고, 커피 한 잔을 여유롭게 마시며 하루 계획을 세울 수 있습니다.저는 아침 5시에 일어나며 하루가 최소 2시간 이상 길어졌다고 느꼈습니다.이 시간 동안 책을 읽고, 운동을 하고, 업무 아이디..